4 hábitos que fazem você trabalhar mais para cantar

 Entenda o esforço excessivo na produção vocal

Cantar exige coordenação entre diferentes estruturas e funções do sistema vocal. Respiração, fonação, ressonância e ajustes musculares precisam atuar de maneira integrada para que a voz responda às exigências de cada música.

Quando essa organização não acontece de maneira eficiente, o cantor pode começar a empregar mais esforço do que o necessário para alcançar determinados resultados.

Isso pode aparecer na tentativa de conseguir mais potência, alcançar notas agudas, sustentar frases ou manter a estabilidade vocal durante uma apresentação.

O mais interessante é que, muitas vezes, esses comportamentos passam a fazer parte da maneira habitual de cantar. O cantor se acostuma a fazer força e pode até interpretar esse esforço como algo necessário para ter controle sobre a voz.

Entretanto, alguns hábitos merecem ser observados com atenção.

1. Pressionar demais a respiração

A respiração é uma das bases da produção vocal, mas isso não significa que seja necessário empregar o máximo de pressão possível para cantar.

Quando o cantor tenta controlar a saída do ar com força excessiva ou aumenta demasiadamente a pressão respiratória para sustentar uma nota, pode gerar condições desfavoráveis para a coordenação entre o fluxo de ar e a vibração das pregas vocais.

Essa tentativa de obter mais sustentação pode acabar exigindo ajustes adicionais em outras regiões do sistema vocal.

O resultado pode ser uma produção mais trabalhosa, com maior sensação de esforço e dificuldade para manter a naturalidade da emissão.

O controle respiratório precisa ser compatível com a demanda vocal, considerando a intensidade, a duração das frases, a frequência e as características de cada emissão.

2.  Fazer força para alcançar os agudos

A dificuldade para alcançar notas agudas é uma situação bastante comum na rotina de quem canta.

Na tentativa de chegar a uma nota mais alta, alguns cantores aumentam a pressão, tensionam a musculatura ou fazem um esforço excessivo na região da garganta.

Esse comportamento pode estar relacionado a dificuldades na coordenação dos ajustes necessários para a mudança de frequência, incluindo a participação dos mecanismos laríngeos e a configuração do trato vocal.

Os agudos dependem de ajustes específicos na produção vocal. Quando esses ajustes não estão bem coordenados, o cantor pode tentar compensar aumentando a força.

Isso pode comprometer a liberdade da emissão e tornar determinadas regiões da extensão vocal mais difíceis de acessar.

O esforço excessivo também pode dificultar a repetição dessas notas ao longo de um repertório, especialmente quando há apresentações frequentes.

 3. Contrair o corpo para ganhar potência

Quando deseja cantar com mais intensidade, o cantor pode acabar recrutando força muscular em excesso, envolvendo abdômen, pescoço, ombros e outras regiões do corpo.

A intenção geralmente é conseguir mais potência, projeção ou presença vocal. Porém, aumentar a força corporal não significa necessariamente obter uma produção vocal mais eficiente.

A potência vocal depende de uma combinação de fatores, entre eles a coordenação respiratória, a eficiência da vibração das pregas vocais e os ajustes de ressonância.

Quando o cantor utiliza contrações excessivas como estratégia para aumentar a intensidade, pode criar tensões desnecessárias e dificultar a coordenação do sistema vocal.

É importante compreender como o corpo participa da produção da voz e quais ajustes realmente contribuem para o resultado desejado.

4. Apertar a voz para mantê-la firme

Alguns cantores percebem que a voz começa a perder estabilidade em determinadas notas, frases ou trechos do repertório.

Na tentativa de evitar falhas, podem aumentar a tensão, apertar a garganta ou intensificar o esforço para manter a emissão sob controle.

Essa estratégia pode até produzir uma sensação momentânea de firmeza, mas também pode aumentar a sobrecarga e dificultar a continuidade da produção vocal.

A estabilidade depende de uma coordenação funcional entre os diferentes componentes envolvidos na produção da voz.

Quando há desequilíbrios nessa coordenação, o cantor pode desenvolver compensações para conseguir executar determinadas tarefas vocais.

Por isso, é importante observar em quais situações a voz perde estabilidade, quais ajustes aparecem nesses momentos e quanto esforço é necessário para manter a emissão.

### Por que esses hábitos merecem atenção?

Os quatro comportamentos apresentados têm algo em comum: todos podem representar tentativas de compensar dificuldades na produção vocal.

O cantor percebe que precisa alcançar uma nota, sustentar uma frase, aumentar a intensidade ou manter a voz firme. Para conseguir, emprega mais força, pressão ou tensão.

Com a repetição, essas estratégias podem se tornar habituais.

Isso merece atenção especialmente para quem tem uma rotina intensa de ensaios, aulas, apresentações em bares, eventos ou escalas de louvor.

Afinal, a voz precisa responder a diferentes demandas ao longo da semana. O esforço empregado em uma apresentação também precisa ser considerado dentro do contexto de uso vocal, da recuperação e das atividades que vêm antes e depois.

Quando cantar exige esforço excessivo de maneira recorrente, vale investigar como a produção vocal está organizada.

### Como desenvolver uma produção vocal mais eficiente?

O primeiro passo é compreender o que está acontecendo com a voz.

Uma dificuldade nos agudos, por exemplo, pode envolver ajustes diferentes daqueles relacionados à perda de estabilidade ou à dificuldade de sustentação. Por isso, não é adequado tratar todas essas situações com a mesma estratégia ou simplesmente aumentar a quantidade de exercícios.

No meu trabalho com cantores, utilizo o mapeamento estratégico da voz para identificar padrões funcionais, compensações, possíveis sobrecargas e dificuldades recorrentes.

A partir dessa compreensão, o acompanhamento envolve a reorganização da produção vocal, considerando a coordenação entre respiração, fonação, ressonância e as exigências específicas da rotina de cada cantor.

O objetivo é desenvolver uma produção vocal mais eficiente e estável, que possa responder às demandas reais do canto.

Afinal, quando você precisa fazer muita força para conseguir cantar, é importante compreender o que está exigindo esse esforço.

Sua voz pode estar dando sinais de que alguns ajustes precisam ser revistos.

Se você é cantor e sente que precisa trabalhar demais para conseguir cantar, talvez seja o momento de olhar para o funcionamento da sua voz com mais atenção.

Para conhecer meu trabalho com organização funcional da voz e acompanhamento vocal para cantores...

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Sabrina Pianca Fonoaudióloga 

CRFa 4 8904-6 Preparadora vocal